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1、寒濕體質(zhì)，由于體內(nèi)陽氣不足，導致寒飲內(nèi)停，日久而成寒濕。此類濕氣重在溫陽利水，健脾運胃?？梢杂贸崔踩?、茯苓煮水；煲湯時加陳皮、蒼術(shù)、肉桂燥濕行氣；平素調(diào)味加用胡椒粉、生姜粉、小茴香、花椒、白豆蔻等辛溫醒胃之品。

2、濕熱體質(zhì)，體內(nèi)濕熱積滯，重在清熱利濕?？梢杂眯迈r茵陳泡水；常喝薏米冬瓜赤小豆湯；適當多吃苦瓜、苦麥菜、苦筍等；減少精細糧食的攝入，多吃粗糧及纖維豐富食物，增加腸胃蠕動，促進濕氣排出。