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1、吃核桃不上火，但也要適量。

2、核桃仁營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、含碳水化合物、還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、核黃素及維生素等。核桃仁的脂肪中，多是不飽和脂肪酸，能凈化血液，清除血管壁雜質(zhì)，能有效防止心腦血管疾病。核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和非結(jié)合型膽紅素的結(jié)合，并能使其溶解、消退和排泄，核桃仁可用于治療尿路結(jié)石。吃核桃仁還可滋養(yǎng)血脈、增進食欲，對大腦神經(jīng)有益。