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1、淺睡眠期和深睡眠期人體的活動(dòng)頻率不同，淺睡眠期身體的活動(dòng)頻率多一些，比如翻身、做夢，感覺的靈敏度比較高，很容易被叫醒。

2、整個(gè)睡眠周期中所占的時(shí)間長度不同，淺睡眠期和輕睡眠期占整個(gè)睡眠時(shí)間的大約55%，但是在剛剛開始入睡的三個(gè)小時(shí)之中以深睡眠為多，占了將近90%。

3、對(duì)身體的作用不同，深睡眠狀態(tài)下大腦皮層細(xì)胞處于充分休息的狀態(tài)，能讓身體和器官得到徹底的放松，對(duì)消除疲勞、恢復(fù)精力、提高免疫力有非常重要的作用，而淺睡眠期對(duì)此作用很小。