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1、好處：

（1）蜂蜜中主要有果糖和葡萄糖，可以快速被身體吸收利用，促進(jìn)新陳代謝。

（2）蜂蜜中的脂肪酸可以潤(rùn)滑腸道，有增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄的作用。

（3）蜂蜜中含有大量的維生素c，可消除皮膚色素沉著，具有美容養(yǎng)顏的作用。

2、壞處：

（1）蜂蜜中的糖分大多數(shù)是單糖，在飲用時(shí)能夠?yàn)槿梭w提供許多能量，長(zhǎng)期飲用容易導(dǎo)致能量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而引起肥胖。

（2）蜂蜜水飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致攝入熱量增加，胰島功能負(fù)擔(dān)加重，造成糖利用障礙，從而引發(fā)糖尿病。

建議適量飲用蜂蜜水，避免長(zhǎng)期過(guò)量飲用，日常也可多食用新鮮蔬菜水果，并保持適量運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力。