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駝背在現(xiàn)代社會算是一種比較常見的現(xiàn)象，是一種頸椎變形。小孩成人都會出現(xiàn)這種情況，勁椎變形走起路來給人的印象不好。對整體形象大打折扣，那要如何才能改正姿勢，讓自己的背直起來。通過一些運動可以矯正這些姿勢，而小孩子要告訴他注意寫字的姿勢還有走路的時候要挺直背?，F(xiàn)在的小孩子書包都很重，這樣就容易造成駝背的發(fā)生。

第一，要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張。

第二，體會正確姿勢的要領?？梢杂冒爬傩误w訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練?？傊?，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據(jù)的。

如上所述希望給予大家一點參考，駝背造成的原因很多，長期坐著保持一個姿勢也會造成駝背，多做一些運動鍛煉自己的身姿，尤其是女孩子駝背會給心理造成一些影響，所以要在最早的時候通過一些運動和矯正讓身姿恢復筆直，好的身姿可以找回自信，所以從小到大都要有意識抬頭挺胸。