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駝背成為一種習(xí)慣容易出現(xiàn)身姿彎曲給人一種不好的印象，要矯正駝背首先要有一個(gè)好的生活習(xí)慣，以下跟大家說一下這個(gè)問題。23歲矯正駝背有一定的難度，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣了那種姿勢，本身不會覺得不舒服，但是駝背會給人際關(guān)系帶來困擾，人們的第一印象就是這個(gè)人怎么走路坐姿都是彎著腰的。

1.使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經(jīng)常化，便于長期堅(jiān)持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

2.幾種矯正駝背的方法：

1.睡硬板床.上床后仰臥，在脊背下墊枕頭，使頭向后仰.堅(jiān)持15～20分鐘.早晨起床前再重復(fù)一遍.

2.俯臥床上，雙手后伸，軀干向后伸直至胸壁離開床面，然后放松回位.重復(fù)20～3o下，每天2～3次.

3.坐在椅子上，使整個(gè)背，腰和臀部緊貼椅背.兩手在椅背后互握，手心向后.然后盡力將雙肩后挺，頭部略向后仰.保持這種姿勢10分鐘.每天6～10次.4.并腿站立.兩手持體操棒放在背后肩胛骨水平處

如上所述希望給予大家參考，駝背就是因?yàn)槠綍r(shí)的姿勢不良。讀書的時(shí)候老師經(jīng)常提醒我們要注意坐姿，挺直腰板走路的時(shí)候也是如此，這是一種很常見的勁椎變形，現(xiàn)在市面上有一些矯正駝背的產(chǎn)品，也可以嘗試一下。總之矯正身材也需要時(shí)間，通過鍛煉還有平時(shí)走路姿勢的注意。