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1、好處：（1）首先它可以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，這樣可以不增加膝關(guān)節(jié)的損傷，不會引起疼痛，一般情況下這種靠墻站立，還能夠矯正大家的站姿、駝背，它可以燃燒脂肪，由于人體背對著墻直立站立，可以使其肌肉得到全身的對抗，然后燃燒了熱量。（2）可以放松肩頸，靠墻站立之后，這樣可以放松肩頸，由于人體低頭時間過長，肩頸部的疼痛，靠墻站立之后，這樣可以相對應(yīng)的可以使肩頸部放松，得到很好的緩解。（3）可以矯正脊柱的側(cè)彎，長期不良的姿勢站立，以及不良的坐立姿勢，都會引起脊柱的側(cè)彎，由于靠墻站立，它很好的解決了脊柱側(cè)彎的問題，有助于矯正姿勢。（4）可以活躍一下大腦，由于肌肉緊張，靠墻站立時，它可以使刺激傳到腦神經(jīng)上，那么激發(fā)腦的活力。

2、壞處：站立時間太長有可能會導(dǎo)致頸肩部以及腰部受涼。