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1、喝純牛奶的好處。

（1）補(bǔ)鈣：喝牛奶是最簡(jiǎn)單、快速的補(bǔ)鈣健骨方法，其中含有的維生素D、乳糖、氨基酸等可促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收。

（2）預(yù)防疾?。簷?quán)威科研證實(shí)，每天喝500ML牛奶可使死亡、心梗、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低達(dá)3成，并且可以降低糖尿病、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，有利于預(yù)防疾病的發(fā)生。

（3）預(yù)防抑郁：常喝牛奶有助于減少與情緒和疼痛相關(guān)的大腦區(qū)域活動(dòng)，患有抑郁的風(fēng)險(xiǎn)可大大降低。

2、喝純牛奶的壞處。

（1）發(fā)生腹脹、腹瀉：對(duì)于乳糖不耐受的人群，飲用牛奶容易出現(xiàn)拉肚子、腹脹等情況。

（2）長(zhǎng)痘：牛奶里面含有類(lèi)胰島素生長(zhǎng)因子，可刺激皮脂細(xì)胞增殖，同時(shí)還能誘導(dǎo)雄激素分泌，增加雄激素生物利用率，從而增加皮脂分泌，促使痘痘發(fā)生。