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1、說(shuō)法比較片面。首先蜂蜜是具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，只是沒(méi)有商家宣傳的那么夸張，說(shuō)能美容養(yǎng)顏、抗衰老、解毒止痛等，因?yàn)榉涿酆械闹饕煞譃樘穷?lèi)，最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值便是為身體提供能量，像其他的營(yíng)養(yǎng)成分，如：維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和抗氧化物等含量非常少，約占蜂蜜的0.5%，相對(duì)比其他食物而言，吃蜂蜜不如吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

2、另外有的人喝蜂蜜水說(shuō)潤(rùn)腸通便效果好，但這其實(shí)是跟食用者果糖不耐受有關(guān)，類(lèi)似于有的人喝牛奶乳糖不耐受一樣，吃了蜂蜜后其中的果糖不能很好的消化吸收，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)異常，出現(xiàn)腹痛、拉肚子等癥狀，讓人產(chǎn)生潤(rùn)腸通便的現(xiàn)象。

3、因此，綜合以上來(lái)看，蜂蜜僅僅是味道較好，取材較為天然的糖類(lèi)而已，日常適量食用即可，不可大量吃，以免對(duì)健康不利。