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1、心理壓力過大。我們都知道現(xiàn)在人們的生活工作壓力都比較大，長期處于高壓之下，勢必會導致人的身體長期處于亞健康狀態(tài)，這樣就會導致人的心理產生巨大的壓力，這樣容易使人出現(xiàn)晚上做噩夢的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)失眠，嚴重影響著第二天的工作和學習。因此在日常生活中一定要學會勞逸結合，適當?shù)男菹?，而且也要學會釋放自己心里的壓力，這樣對于身體健康有幫助，而且能夠有效的緩解失眠癥狀。

2、睡眠不規(guī)律。生活中很多人都有熬夜的習慣，睡眠時間不確定，有時候睡得早，有時候睡到晚上，武裝被完全打亂了，睡眠不規(guī)律話精神狀態(tài)就會受到嚴重的影響，這時候在睡覺的時候就容易出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象，所以說想要緩解這種情況，首先就要保證每天按時作息，堅持早睡早起，不要有熬夜的習慣。

3、植物神經紊亂。植物神經紊亂也容易導致人在睡覺的時候做夢比較多，這種情況大多會發(fā)生在更年期女性的身上，晚上睡覺時睡眠不穩(wěn)定總是胡思亂想，甚至還出現(xiàn)冒汗做夢等現(xiàn)象，針對更年期的不良反應，這時候就要及時的調理，這樣才能有效的緩解失眠的癥狀，提高睡眠質量，才能夠使身體更健康。