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1、紫菜一般情況下可以天天吃，但是吃的時候需要注意，不可以吃的過多。

2、紫菜的營養(yǎng)價值比較高，里面的碘含量比較高，而且紫菜含有比較多的礦物質(zhì)以及維生素，日常生活中適量的吃一些紫菜，可以補充人體所需要的營養(yǎng)，也能夠促進骨骼發(fā)育，如果患者因為缺碘引起甲狀腺腫大，也可以多吃一些紫菜，能夠補充人體所需要的碘。但是吃紫菜的時候需要注意，如果患者消化功能不好或者身體比較虛弱，最好不要吃紫菜，以免導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉、腹痛的情況，而且身體缺少鈣元素的患者盡量少吃紫菜，紫菜有可能會影響鈣的吸收，甲狀腺功能亢進的患者也不可以吃過多的紫菜，以免影響疾病恢復(fù)。同時還要注意紫菜發(fā)霉以后有可能會有毒素，所以發(fā)霉以后也不可以食用。

3、日常生活中飲食要多樣化，避免吃單一食品。