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2023-01-30
喝鮮羊奶有什么好處和壞處（喝鮮羊奶有什么好處和壞處會胖嗎）
更新時間：2022-10-30 10:19:53作者：智慧百科
1、好處：鮮羊奶屬于一種比較容易消化和吸收的飲品，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素、不飽和脂肪酸等。尤其是鈣元素的含量比較高，很容易被人體消化和吸收，尤其是老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀之后，可以適當喝鮮羊奶幫助補充體內(nèi)所需鈣元素。鮮羊奶里面的營養(yǎng)成分更接近于母乳，比較適用于嬰幼兒。除此之外，新鮮羊奶當中的維生素E含量也比較高，能夠補充皮膚當中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)；
2、壞處：雖然鮮羊奶的好處比較多，但是不能過量飲用，尤其是脾胃虛弱的人群，可能會在大量喝鮮羊奶后對胃腸道產(chǎn)生不適癥狀，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。另外要注意鮮羊奶的食品衛(wèi)生問題，建議飲用滅菌后的鮮羊奶，或需要對鮮羊奶進行煮沸滅菌，以免對身體健康產(chǎn)生不利影響。
3、另外，喝鮮羊奶時盡量避免空腹喝，因為亞洲人大多數(shù)存在乳糖不耐受的情況，建議搭配少量主食一起服用。