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1、富含豐富的蛋白質食物。比如牛奶、牛羊肉、豆制品、海參、豬蹄等，這些食物含有較豐富的蛋白質，幫助補充身體需要的營養(yǎng)成分。

2、富含維生素的食物。動物肝臟、水果蔬菜中含有豐富的維生素，促進新陳代謝。

3、含有微量元素的食物。包括海帶、海蜇、海蝦、海魚等水產品。里面含有非常豐富的微量元素和礦物質。在吃滋補身體食物的同時，進行適當?shù)腻憻挘瑏磉_到更好的效果。