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羽毛球是我們?nèi)粘６嘁姷倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每當(dāng)吃完晚飯的時(shí)候就會(huì)在公園，小區(qū)門口，校園里就會(huì)見一些人在打羽毛球，羽毛球打起來看著比較容易，但也需要技巧的，很多人雖然不會(huì)打，但是也會(huì)很享受其中的樂趣，打羽毛球的好處也比較多的，下面小編告訴您打羽毛球都有哪些好處。讓您多了解一些有關(guān)羽毛球的知識(shí)。

一、娛樂性

1自娛性

羽毛球作為一種娛樂活動(dòng)，參與者在球的對(duì)擊過程中，通過不停的跑和身體的變化，努力地去把球擊到對(duì)方的場地。每當(dāng)擊球者在擊出一個(gè)好球或贏得一個(gè)球時(shí)都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜悅。

同時(shí)球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動(dòng)本身充滿了豐富的樂趣。看，也能打好羽毛球(見圖)還有誰不能來試試？

2觀賞性

由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時(shí)似高屋建瓴、勢如破竹，防守時(shí)的綿綿細(xì)雨、固若金湯。

一切都在展示著羽毛球運(yùn)動(dòng)的力與美，使觀賞者像吟讀一首動(dòng)人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。

二、鍛煉性

1增強(qiáng)體質(zhì)

羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場、后場快速移動(dòng)擊球，中后場的大力扣殺球，被動(dòng)時(shí)的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。

扣殺需要力量;雙方對(duì)拉回合的過程中，為了取得主動(dòng)需要有較快的速度、耐力和速度耐力;撲救球時(shí)(多半是被動(dòng)情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。

因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn) 健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。

對(duì)于一些想減肥的人來說打羽毛球也起到減肥的作用，如果每天都能打會(huì)羽毛球整個(gè)人看起來也有精神，也會(huì)越來越年輕，越來越有活力的，特別是老年人，這樣的運(yùn)動(dòng)是極好的，孩子們每周回家看望老人的時(shí)候，飯后一個(gè)小時(shí)可以陪老人打打羽毛球，享受親人在身邊的幸福感是一件多么幸福的事情。