長期空氣污染，可能增加人們患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)
2023-02-13
如何警惕低血壓 怎么應(yīng)對(duì)低血壓
更新時(shí)間：2023-03-16 10:46:23作者：智慧百科
事實(shí)上低血壓同高血壓一樣可以造成腦梗塞、癡呆等嚴(yán)重疾病，只是未被人們充分認(rèn)識(shí)罷了。調(diào)查表明，每5個(gè)30歲以下的年輕女子中就有2個(gè)血壓高壓不到90毫米汞柱。所謂“弱質(zhì)女流”體弱的禍?zhǔn)灼鋵?shí)多數(shù)時(shí)候就是低血壓癥。低血壓雖然不是急癥，但是其危害顯而易見
慢性低度血壓就是我們要談的低血壓癥，一般可分為3類：
1.體質(zhì)性低血壓最為常見。一般認(rèn)為與遺傳和體質(zhì)瘦弱有關(guān)，輕者可無任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲憊。頭暈、頭痛，甚至昏厥，夏季氣溫較高時(shí)更明顯。多見于年輕女性，身體瘦弱者，特別在月經(jīng)來潮期易發(fā)，血壓多在80/50毫米汞柱上下，這類患者的血管舒縮的調(diào)節(jié)功能差，缺乏體育鍛煉。
2.體位性低血壓從臥位到坐位或直立位時(shí)，或長時(shí)間站立時(shí)，突然出現(xiàn)血壓下降超過20毫米汞柱，并伴有明顯的頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認(rèn)識(shí)功能障礙、心悸、頸背部疼痛。這種現(xiàn)象與其說是突然血壓下降，不如視為血壓調(diào)節(jié)不良。體位性低血壓與多種疾病有關(guān)，如多系統(tǒng)萎縮、糖尿病、帕金森病、多發(fā)性硬化病、更年期障礙、血液透析、手術(shù)后遺癥、麻醉、降壓藥、利尿藥、抗精神抑郁藥等。
3.繼發(fā)性低血壓 由某些疾病或藥物引起的低血壓，如脊髓空洞癥、風(fēng)濕性心肌病、降壓藥、抗抑郁藥和慢性營養(yǎng)不良癥，血液透析病人。
低血壓病人病情輕微時(shí)，癥狀可有頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等，以及情緒自控能力差，反應(yīng)遲鈍或精神不振。嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為站立性眩暈、四肢厥冷、心悸、呼吸困難、共濟(jì)失調(diào)、發(fā)音含糊，甚至昏厥，需長期臥床。這些癥狀主要因血壓低，腦和各臟器的血液灌流不足，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，遠(yuǎn)端毛細(xì)血管缺血，以致影響組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，二氧化碳及代謝廢物的排泄，尤其影響了大腦和心臟的血液供應(yīng)。長此以往肌體功能會(huì)大大下降，隨著年齡的增長，更會(huì)造成下列危害：視力聽力下降，誘發(fā)癡呆，頭暈.昏厥、跌倒、骨折發(fā)生率大大增加。同時(shí)，乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生，影響生活質(zhì)量。
患輕度低血壓的年輕女子無需藥物治療，主要的應(yīng)對(duì)方法有：
早上起床時(shí)緩慢改變體位，以緩解低血壓癥狀。
熱水澡可加強(qiáng)血液循環(huán)，改善低血壓癥狀，水溫以43攝氏度左右為佳，但洗澡時(shí)間不易過長，5分鐘左右即可。
多鍛煉身體，但不可以做體位變動(dòng)過大的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量也不宜過大，以步行、慢跑、游泳為宜，而且要保證運(yùn)動(dòng)后不會(huì)氣喘吁吁。
慎用安眠類藥物，這類藥物不但能抑制大腦皮層，也能使血壓降低，產(chǎn)生低血壓反應(yīng)。
多喝水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而提高血壓。
具有低血壓趨向者，若營養(yǎng)不足，將會(huì)加劇這一癥狀，加強(qiáng)營養(yǎng)則可使血壓接近正常值。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、山藥、百合等滋補(bǔ)的食物，有助改善低血壓。此外，適當(dāng)喝些低度酒也能提升血壓。
與高血壓相反，低血壓適宜選擇一些高鈉、高膽固醇飲食，食鹽每日需攝入12—15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、魚卵等食物，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、海帶等降壓利尿的食物。
伴有明顯癥狀的重度患者，必須進(jìn)行積極治療。