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2023-01-30
杏仁吃多了會(huì)怎么樣，孕婦可以吃杏仁嗎？
更新時(shí)間：2022-03-22 12:59:36作者：未知
杏仁是我們?nèi)粘Ｗ顬槌Ｒ姷囊环N堅(jiān)果類，口感較好深受大家的喜愛，并且其營養(yǎng)價(jià)值還豐富，那么孕婦可以吃杏仁嗎?吃杏仁要注意什么呢?杏仁吃多了會(huì)怎么樣?一起來看看。
孕婦可以吃杏仁嗎
孕婦可以吃杏仁，但不宜過多。另外需要注意的是，杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，孕婦最好忌吃苦杏仁，可以選擇甜杏仁，甜杏仁對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦都有好處。
苦杏仁一般都是作為中藥藥材，內(nèi)有毒素，一般人不要自行食用，有需要也需遵醫(yī)囑。
杏仁吃多了會(huì)怎么樣
杏仁吃多了容易導(dǎo)致中毒，杏仁雖然有許多的藥用、食用價(jià)值，但切勿大量食用，杏仁含有毒物質(zhì)，這種物質(zhì)是達(dá)到一定的攝入量是會(huì)導(dǎo)致人中毒的。
所以建議大家，食用杏仁前必須先在水中浸泡多次，或者是加入熱水煮沸。一定不要吃未經(jīng)處理的生杏仁，處理過的杏仁可減少苦杏仁苷含量，但也不要吃太多。
杏仁作為常見的堅(jiān)果，日常適當(dāng)攝入對(duì)人體營養(yǎng)攝入的平衡有幫助，中國膳食指南建議孕期每天攝入的堅(jiān)果量為10g，孕婦們每天堅(jiān)果攝入量應(yīng)在這個(gè)范圍內(nèi)。