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1、減肥的時(shí)候，早上可以吃一個(gè)全麥的面包，可以再喝一杯牛奶，減肥期間要注意飲食，少吃些油膩的食物、煎炸的食物和過(guò)甜的食物，多吃當(dāng)季的新鮮水果蔬菜，多吃纖維素的食物，也可以多吃點(diǎn)粗糧，多喝熱水，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，不要節(jié)食減肥，以免影響健康。

2、可以跑步練瑜伽，做健身操可以減肥，也可以增加身體免疫力。