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1、可以清除自由基、抗氧化、抗衰老，因?yàn)樽鲜懋?dāng)中含有一定成分的花青素，對(duì)于清除自由基、抗氧化方面的功效比較明顯。

2、從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)于脾虛水腫、食欲下降、消化不良的人，適當(dāng)食用紫薯有很好的補(bǔ)中益氣、健脾、促進(jìn)消化的作用。

3、能夠潤(rùn)腸通便，因?yàn)樽鲜懋?dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，在預(yù)防和緩解便秘方面的作用也非常明顯。