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1、惡性貧血食補(bǔ)效果微乎其微，良性貧血可以食用含蛋白高和黑色植物的食物，有利于補(bǔ)血。貧血我們要分性質(zhì)來(lái)決定吃什么補(bǔ)血快，如果是一般的惡性貧血，比如說(shuō)再障、骨髓增生異常綜合征或者是一些實(shí)體瘤，這些容易引起消耗的一些貧血，食補(bǔ)一般效果是微乎其微的，但是一些良性貧血，比如說(shuō)，如果是缺鐵性貧血，吃一些含鐵量高的食物，是可以幫助改善貧血的，這些食物像主食類(lèi)和豆類(lèi)，可以選擇一些紫米、黑米、黑豆這些制品。另外還可以吃一些肉、蛋、奶、瘦豬肉，這些都可以。

2、還有一些動(dòng)物的肝臟，或者是魚(yú)蝦，這些海產(chǎn)品也有利于補(bǔ)血的作用。像一些蔬菜類(lèi)，一些黑色的，比如黑木耳，還有一些胡蘿卜、芹菜，這些都有利于補(bǔ)血的作用。