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1、 養(yǎng)生前提。大雪時(shí)節(jié)，在進(jìn)行養(yǎng)生之前，要先了解自己的身體情況在開始養(yǎng)生計(jì)劃，養(yǎng)生并不代表大吃大喝，很多人的身體并不適合大補(bǔ)。對(duì)于有高血壓、高血脂的人群來說，大雪時(shí)節(jié)也是需要節(jié)制飲食的。

2、飲食養(yǎng)生方面。大雪時(shí)節(jié)，身體需要存儲(chǔ)熱量過冬天，飲食上不能太單調(diào)，還是要適當(dāng)加入一些肉類、魚類，每天中午都要補(bǔ)充葷菜，多喝些熱湯排出體內(nèi)寒氣。另外，蔬菜水果也要每天攝入，但是水果要加熱吃比較合適。

3、環(huán)境養(yǎng)生。大雪時(shí)節(jié)，溫度已經(jīng)降到很低，不要再為了美麗和風(fēng)度還是拼命忍著寒冷穿一點(diǎn)衣服。棉衣、厚外套都穿起來，遇到很冷的刮風(fēng)天氣，還要戴上帽子和圍巾，保護(hù)頭部和頸部。

4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方面。雖然說不管什么季節(jié)都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是大雪時(shí)節(jié)，必須要減少到戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和次數(shù)，以免吹多了冷風(fēng)發(fā)生突發(fā)疾病，可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行一些柔韌性的運(yùn)動(dòng)，也可以達(dá)到鍛煉的效果。