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      1. 體內(nèi)濕氣重不宜吃什么 體內(nèi)濕氣重不能吃什么

        更新時(shí)間:2022-07-02 10:09:30作者:佚名

        體內(nèi)濕氣重不宜吃什么 體內(nèi)濕氣重不能吃什么

        1、生冷食品:濕氣重的人如果經(jīng)常吃生冷食品,會(huì)人身體更加難受,沙拉、冷飲、生魚片等都是屬于這類食品,我們盡量把食物煮熟再吃。

        2、寒涼食物:寒濕重的人不要吃性味寒涼的食物,否則會(huì)加重身體不適,很多蔬果都是寒涼的食物,如西瓜、柚子、冬瓜、馬蹄等等,體內(nèi)寒濕重的人要謹(jǐn)慎食用,在食用寒性蔬菜的時(shí)候加一些生姜、大蒜一起烹飪,這樣可以減少寒氣。

        3、油膩食品:特別是肥膩的肉類,吃多了會(huì)導(dǎo)致痰濕、濕熱加重,所以要少吃,肉是不容易被消化的,吃多了傷脾胃,人體運(yùn)化水濕主要是靠脾臟,脾虛則濕氣重,所以豬油、黃油、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等食物要少吃。

        4、甜食:甜膩的食物也是很難消化,甜食傷脾胃,經(jīng)常吃甜食會(huì)加重體內(nèi)濕氣,所以對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō),糖果、糕點(diǎn)、冰淇淋、餅干、奶茶等食物不要經(jīng)常食用。

        5、辛辣食物:濕熱的朋友不可以食用辛辣的食物,這類食物吃后容易上火,加重體內(nèi)濕熱,辣椒、咖喱、大蒜、大蔥都是屬于這類食物,此外,有些人經(jīng)常食用很多滋補(bǔ)燥熱的食物,如牛肉、狗肉、羊肉等,這些食物也會(huì)加重體內(nèi)濕熱。

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