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1、核桃和黑芝麻在一起食用，能夠起到很好的潤腸通便功效，減肥的人群比較適用。另外核桃黑芝麻還有一定的益智健腦功效，能夠有效提高記憶力，促進睡眠，預防老年癡呆。

2、核桃和黑芝麻中含有大量的DHA，能夠維持人體大腦神經(jīng)的正常生長發(fā)育。女性朋友多吃核桃黑芝麻還有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。平時可用核桃和黑芝麻打磨成粉，直接沖泡食用，也可以放入粥或者牛奶中一起食入，都能起到很好的滋補效果。