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1、平時多做壓腿運動，根據(jù)腿彎曲方向選擇按壓方向，注意一開始的時候力度不要太大，以免對腿造成損傷，要循序漸進，逐漸鍛煉。

2、跑步，它是一項非常好的體育運動，不僅可以瘦身，強壯身體，還可以使腿變得又直又長。平時走路的時候不要太快，盡量把步伐放慢，在練習行走的時候是可以有意識地讓腿變直的，還有在工作的時候坐在椅子上可以做一些伸腿的運動，然后再用手去按壓彎曲的部位，不但有助于把腿伸直，而且有起到瘦腿的效果。

3、在晚上睡覺的時候可以在床上做一些運動，比如說兩腿并攏跪在床上，然后用臀部坐在腿上，慢慢的往前移，這些都會讓你的腿變得又直又漂亮。