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1、促進(jìn)產(chǎn)奶的食物主要有豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等，哺乳期需要多進(jìn)食有催乳作用的湯食，奶量會(huì)增加。

2、但是真正促進(jìn)奶汁分泌的是寶寶吸吮乳頭引起的反射，應(yīng)該多讓寶寶吸吮。當(dāng)寶寶饑餓時(shí)先喂母乳，然后添加配方奶粉。一般通過(guò)吸吮，乳汁就會(huì)分泌較多。

3、盡量排空乳房，避免乳汁淤積，導(dǎo)致急性乳腺炎。哺乳期需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多進(jìn)食高蛋白食物、維生素含量高的食物，多帶寶寶去戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。