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1、鐵是人體所含的必須微量元素，對(duì)于人體有著積極作用，可以補(bǔ)鐵的食物有很多。

2、首先，動(dòng)物肝臟可以有效的為人體補(bǔ)充鐵元素，動(dòng)物肝臟中含有鐵元素、蛋白質(zhì)以及微量元素，不僅可以有效地為人體提供鐵元素，還可以促進(jìn)人體新陳代謝的有效進(jìn)行，但是需要注意，如果是血壓高、心血管疾病的患者，則不宜過(guò)度食用。

3、其次，蛋黃也是人體充鐵元素的重要食物，蛋黃中含有豐富的卵磷脂和鐵元素，可以有效地為人體提供充足鐵，是一種適宜男女老少食用的食物。

4、此外，黑木耳也是一種重要的補(bǔ)鐵食物，而且相對(duì)于動(dòng)物肝臟，鐵元素含量更為豐富，可以有效的預(yù)防人體缺鐵、貧血的現(xiàn)象出現(xiàn)。