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1、月經(jīng)期間如果吃辣東西，可以多喝溫開水來緩解辣的食物對胃腸道的刺激，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，起到緩對胃腸道的刺激，具有清熱解毒的效果，多吃富含粗纖維的食物，可以增強(qiáng)胃腸道的蠕動，促進(jìn)辣的食物排出。

2、月經(jīng)期間可以多吃具有補(bǔ)血益氣的食物，比如桂圓、枸杞、紅棗等，月經(jīng)期間要注意避免吃寒涼、辛辣刺激性的食物，以免導(dǎo)致出現(xiàn)不舒服的癥狀，可以適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)經(jīng)血的排除。