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        跑完步拉伸動(dòng)作有哪些 跑完步拉伸動(dòng)作介紹
        
      
        更新時(shí)間：2022-07-05 08:09:16作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        跑完步拉伸動(dòng)作有哪些 跑完步拉伸動(dòng)作介紹
        
       
        1、跑完步左腿和右腿的腿后拉伸動(dòng)作，可以雙手靠墻或者不靠墻，彎起其中一條腿，另一條腿用力往下壓，規(guī)范動(dòng)作是不要讓腳離地，如果實(shí)在做不了，可以翹起腳尖，感受到整條腿后面的拉扯。
        2、還可以扶墻或者是扶椅子都行，保持直立狀態(tài)，用手去抓同方向的腳踝，然后保持另一條腿的不彎曲即可，感受到腿前的拉扯。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  跑完步拉伸動(dòng)作有哪些  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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