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1、情緒開始?jí)阂?。在生活的情景下，我們常常?huì)有很多的負(fù)面情緒，有很多方法可以去宣泄這種情緒。但是如果刻意讓負(fù)面情緒在心中積累，并且找不到合理滿意的發(fā)泄渠道時(shí)，那么一定要做調(diào)整了，及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。

2、人生方向的矛盾。每個(gè)人都會(huì)思考自我，通過自省的方式，來彌補(bǔ)對(duì)于外界和自我認(rèn)知的缺失。但是如果思考人生這件事情，變成了情緒類，最容易產(chǎn)生各類父母情緒。那么要注意及時(shí)調(diào)整，嘗試改變理想，在生活中多參與社交活動(dòng)。

3、無法認(rèn)清真實(shí)的自己。人在社會(huì)活動(dòng)中會(huì)表現(xiàn)出兩種特質(zhì)，一種是適應(yīng)在社會(huì)中角色的扮演。一種是適應(yīng)自身。如果說你開始常選對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，出現(xiàn)不認(rèn)同，或者不知道哪種才是真正的自我時(shí)，就需要尋求心理醫(yī)生的開導(dǎo)了?；蛘咦屪约喝フJ(rèn)識(shí)自己。

4、睡眠和飲食出現(xiàn)問題。如果開始睡眠不佳，或者在睡前總是難以入睡，思想壓力很重，卻無從排解。又或者常常失眠多夢(mèng)，那么一定要注意排解自己的情緒。

5、莫名的難過。如果出現(xiàn)莫名的難過，無故產(chǎn)生負(fù)面的情緒，而且常常會(huì)選擇肚子一個(gè)人靜靜的。你該需要向親友交流和傾訴，將自己的情緒發(fā)泄出來。