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1、水果的維生素含量都是比較高的，但是橙子和柚子相對來說維生素c含量一般最高。平時飲食盡量多吃一些蔬菜和水果，這樣就會避免維生素c缺乏的情況。

2、可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充獼猴桃、蘋果、或者是葡萄、山楂，這些水果含維生素c含量都比較高。盡量做到飲食的多樣化，要保證營養(yǎng)的充分，不要有任何挑食的不良習(xí)慣。飯前飯后都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，從而來進(jìn)行補(bǔ)充維生素c。