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1、喝蓮子粥。蓮子可以清熱、降火、安神、止瀉、健脾胃，如果大家只是輕微的上火或是牙齦腫痛不能用力咀嚼食物，那就可以通過喝蓮子粥的方法來進(jìn)行緩解，還有就是用蓮子心泡茶或是直接用蓮子煮水喝，也可以達(dá)到清熱氣的效果，只是大家要注意適量飲用即可。

2、用苦瓜打汁?？喙嫌星鍩崦髂?、生津止渴、促消化的作用，所以如果大家是體內(nèi)虛火旺盛所致的牙齦腫痛，那就可以試試用苦瓜打汁喝的方法來進(jìn)行改善，只是大家在食用的時(shí)候要注意，如果本身有腹瀉或是脾胃方面的問題，那就要謹(jǐn)慎使用了。

3、用藥緩解。如果大家的口腔上火牙齦腫痛是與炎癥有關(guān)，那就可以通過一些口服的消炎類的藥物來進(jìn)行緩解，只是在用藥上，大家要注意一定要按照說明書的要求來進(jìn)行服用。

4、就醫(yī)查看。如果大家口腔上火牙齦腫痛的問題長時(shí)間不見好轉(zhuǎn)，或是說不管大家采用哪種方法來進(jìn)行緩解，都仍舊治標(biāo)不治本，那就要及時(shí)就醫(yī)查看了，看是不是牙髓炎或是牙齦炎所致的牙齦腫痛了。