兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
更新時間:2022-07-09 09:09:57作者:未知
1、紅棗:冬季天氣冷,很多女人都有手腳冰冷的問題,這個時候可以多吃些紅棗,這樣可以幫助增加鐵的攝入,幫助提高身體的耐寒能力。這是因為人體血液中缺鐵的話,人體更容易感到寒冷。為了御寒,建議女人們多吃些紅棗湯,或者說紅棗粥。
2、羊肉:羊肉性味甘溫,富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,吃它具有暖中補(bǔ)虛,御寒祛濕的功效。它可是冬季御寒的佳品,大寒節(jié)氣來了,雖然說天氣并沒有下降特別多,但還是冷的。為了保健身體,大家不妨吃些羊肉御寒。比如說吃烤羊肉、喝羊肉湯等,就挺不錯的。
3、核桃:冬季最要緊的養(yǎng)生措施是抗寒,因為天冷了寒氣重,若是不想法子抗寒的話,寒氣侵入身體可不僅僅是讓你感到全身發(fā)冷,還會影響血液循環(huán),最終給身體帶來眾多的損傷。其中,建議多吃些核桃抗寒,因為其含有大量的維生素E、磷脂等,這些營養(yǎng)成分都具有一定的抗寒作用。
4、大寒節(jié)氣到了以后,可以多吃紅色的食物,幫助溫補(bǔ)身體。比如說枸杞子、胡蘿卜、紅薯、西紅柿、紅辣椒等等。尤其是吃羊肉的時候,可以搭配一些山楂食用,有助消化,還能幫助去膻味,從而平衡陰陽,幫助解燥熱。