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2023-01-30
秋分養(yǎng)生需要注意什么 秋分養(yǎng)生注意事項
更新時間：2022-07-09 12:13:29作者：未知
1、宜去燥滋陰。秋分來臨,晝夜溫差比較大,在飲食上要注意多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜,可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,對于一些油膩厚味的食物一定要少吃。
2、調(diào)理脾胃。秋分的空氣濕度也較大。再經(jīng)過苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虛,在這樣的氣候條件下,調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾,以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出,促進脾胃功能的恢復(fù)。
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