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1、長(zhǎng)期吃棗的好處。紅棗的維生素和鐵含量非常高，具有養(yǎng)胃、健脾、益血、滋補(bǔ)、強(qiáng)身的功效，在平時(shí)的生活當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗可以促進(jìn)人體造血，能夠起到預(yù)防和輔助治療貧血的效果，使皮膚變得紅，紅棗當(dāng)中的維生素C含量比較豐富，經(jīng)常吃可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞的代謝，有利于預(yù)防色素沉著，從而起到美白皮膚和淡化色斑的效果，如果自身存在氣血虧虛的情況，也可以經(jīng)常吃紅棗，不僅能起到養(yǎng)血安神的作用，還有滋補(bǔ)脾胃的功效，具有較好的養(yǎng)生和保健價(jià)值。

2、長(zhǎng)期吃棗的壞處。雖然紅棗的口感比較好，但是當(dāng)中還有的糖分比較高，如果自身存在血糖水平過(guò)高的情況，一般不建議長(zhǎng)期吃，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致血糖水平發(fā)生比較大的波動(dòng)，容易影響機(jī)體健康。如果吃過(guò)之后沒(méi)有做口腔部位的清潔工作，口腔當(dāng)中殘存大量的糖分，容易滋生細(xì)菌，可能會(huì)增加患蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，平時(shí)吃的時(shí)候還需要注意適量，盡量不要長(zhǎng)期吃得過(guò)多，以免影響機(jī)體健康。