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1、食物除濕氣

想要去除濕氣其實(shí)有很多辦法可以選擇，而最直觀有效的當(dāng)屬食療除濕，首當(dāng)其沖的就是薏米，適當(dāng)吃薏米可以達(dá)到利水消腫健脾除濕的效果，如果搭配紅豆來(lái)煮粥其效果更加直觀。

薏米紅豆可以用來(lái)熬粥，也可以用來(lái)煮水喝，不過(guò)因?yàn)檗裁妆容^硬，因此在做之前需要首先將其浸泡半天，然后放到爐子上煮，如果想要熬粥也可以在其中加入米以及紅棗等等。

2、運(yùn)動(dòng)除濕氣

上述已經(jīng)說(shuō)過(guò)，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致濕氣加重，因此想要去除濕氣自然就需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。在除濕的路上可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多種，比如跑步、游泳等等，這些都可以促進(jìn)身體的水代謝，讓身體內(nèi)的水分通過(guò)汗液的方式排出去。

3、調(diào)味料除濕氣

蔥姜蒜是很常見(jiàn)的調(diào)味料，在三伏天來(lái)一碗降糖在去除濕氣方面有很大的效果。