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        俯臥撐鍛煉腹肌嗎 做俯臥撐可以鍛煉腹肌嗎
        
      
        更新時(shí)間：2022-07-30 00:05:41作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        俯臥撐鍛煉腹肌嗎 做俯臥撐可以鍛煉腹肌嗎
        
       
        1、俯臥撐可以鍛煉胸肌，仰臥起坐可以鍛煉腹肌。 
        2、鍛煉腹肌方法：躺在墊子上，用你的雙手在身體兩側(cè)，膝蓋背部開(kāi)始彎曲，提出你的腳離開(kāi)地面兩英寸。你的骨盆和你的膝蓋朝向你的胸部，收縮你的腹部，并保持兩秒鐘計(jì)數(shù)。返回到開(kāi)始位置，重復(fù)，直到失敗。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  俯臥撐鍛煉腹肌嗎  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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