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1、中年人補(bǔ)鈣的方法就是做好飲食方面的調(diào)理盡量多吃一些含鈣的食物比方說可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┒節(jié){，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖．a(chǎn)品。

2、也可以適當(dāng)多喝一些牛奶，都有利于達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，平時(shí)也適當(dāng)?shù)睦靡恍┾}片等進(jìn)行對(duì)癥治療，也要經(jīng)常進(jìn)行活動(dòng)鍛煉。

3、也要經(jīng)常曬太陽，這樣才有利于促進(jìn)鈣的吸收，避免出現(xiàn)有缺鈣的情況。