兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
體虛怎么調(diào)理 中醫(yī)調(diào)理體虛方案分享
更新時(shí)間：2022-07-31 21:02:49作者：未知
1、血虛的人要多吃高鐵食物。
血虛則意味身體內(nèi)的血液不足，整個(gè)人看起來臉色蠟黃，沒有血色，皮膚很干，而且毛發(fā)也是干枯的。
為此，建議血虛的人們，要多吃烏骨雞、鱔魚、龍眼肉、菠菜等高鐵食物，吃它們能夠促進(jìn)補(bǔ)血。
2、陽虛的人不要少碰寒涼。
陽虛則意味著體內(nèi)陽氣少，陰氣重，這類人特別怕冷、手腳一直都是冰涼冰涼的。平日里特別容易腹瀉，并且拉出的糞便就像稀水一樣。而且特別不喜歡運(yùn)動(dòng)，睡覺的時(shí)候，也總是習(xí)慣蜷縮著身體誰。
如果是這種情況的話，則要以溫補(bǔ)為主，幫助補(bǔ)充陽氣，讓體內(nèi)的陰陽保持平衡。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如說狗肉、海蝦、荔枝之類的。此外要注意的是，這類人怕冷，所以說平日里要遠(yuǎn)離寒涼，性質(zhì)偏寒、生冷的食物或是飲料，統(tǒng)統(tǒng)都不要碰。
3、陰虛的人要清補(bǔ)。
陰虛則意味著體內(nèi)陰氣少，陽氣旺盛，這類人的手心腳心都是熱的，平日里容易出汗，尤其是睡覺的時(shí)候。并且容易心煩，整日睡眠不好。時(shí)常感到口干，就算喝了大量的水，也依舊感到口渴。
如果你屬于陰虛體質(zhì)的話，建議清補(bǔ)，平日里要多吃性質(zhì)甘涼、含水量多、纖維素含量也高的蔬果，因?yàn)槌运鼈冇兄蝠B(yǎng)液，幫助你補(bǔ)陰。其中西瓜、鴨肉、青菜、桑葚等，都是有助人體滋陰的，陰虛患者要常吃。還有小編提醒，陰虛的人不是和吃辛辣、燥熱的食物，吃了容易增加體內(nèi)的熱氣，反而更容易損耗陰液，加重陰虛。所以說，平日里要遠(yuǎn)離油煎、油炸、爆炒等吃了容易上火的食物。
4、氣虛的人要忌酒戒辣。
氣虛的人往往有氣力不足、懶得說話、容易疲倦等表現(xiàn)，平日里很怕吹風(fēng)，隨便吹下風(fēng)就容易感冒。長(zhǎng)期氣虛不調(diào)理的話，整個(gè)人都會(huì)覺得很累的，所以說，需要及時(shí)調(diào)理。
本文標(biāo)簽： 體虛怎么調(diào)理