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1、吃荔枝上不上火與吃荔枝的量有關(guān)系。荔枝少量食用是不會導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況，但是如果吃得太多就容易出現(xiàn)上火，所以需要控制好荔枝的總量。吃荔枝的時候，也可以配合吃一些其它的水果，也有一些降火的作用，就會減少這種上火情況的發(fā)生。同時也要注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免上火的現(xiàn)象的發(fā)生。吃荔枝的時候也要注意，不要吃一些太涼的荔枝，否則也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹痛、腹瀉的癥狀。

2、吃荔枝的好處

（1）能夠養(yǎng)血健脾，因為從中醫(yī)食療的角度上來講荔枝性味甘、酸、溫，入肝經(jīng)、脾經(jīng)，對于病后體虛、津傷口渴、脾虛泄瀉、呃逆、食欲不振、消化不良的人，適當(dāng)食用荔枝有很好的養(yǎng)血健脾的作用。

（2）能夠為機體補充有機酸，比如枸櫞酸、蘋果酸等有機酸，而這些有機酸能夠很好的促進口中津液和消化液的分泌，進而能夠提高機體的消化能力。

（3）能夠為機體補充豐富的維生素C，而維生素C有很好的增進免疫力的作用，適當(dāng)吃荔枝補充維生素C，能夠提高機體的免疫力。