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1、燕麥有什么功效

（1）補(bǔ)腎壯陽(yáng)

補(bǔ)腎壯陽(yáng)是血燕麥的神奇功效，它含有一些活性成分能提高人類的腎功能，也能緩解腎虛和陽(yáng)痿，男性食用血燕麥以后還能增強(qiáng)身體的性欲，可以讓男性性功能明顯的提高，它對(duì)男性陽(yáng)痿早泄和性功能減退都有很大的好處。

（2）排毒通便

血燕麥中含有大量的纖維素和植物果膠，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且能清理腸道中淤積的垃圾和毒素，能預(yù)防緩解人類的便秘，而且能起到清腸排毒的重要作用。

（3）美白淡斑

血燕麥中還含有多種天然抗氧化成分，它能增強(qiáng)人類皮膚的抗氧化能力，而且它還含有一些天然美容物質(zhì)熊果苷，這種物質(zhì)可以抑制黑色素在皮膚表層堆積，而且能淡化人體皮膚表層的色斑，能讓人們的皮膚保持白嫩細(xì)滑。

（4）補(bǔ)鈣壯骨

血燕麥雖然是一種粗糧，但它卻含有豐富的微量元素鈣，而且還有一些能促進(jìn)人體對(duì)鈣吸收的微量元素，連平時(shí)人們食用它以后能吸收豐富的鈣，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，而且能提高骨密度，它對(duì)人類的骨關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松都有良好預(yù)防作用。

（5）保健身體

血燕麥?zhǔn)且环N功效出色的保健食材，它不但能為人體補(bǔ)充豐富植物蛋白和微量元素還能讓人體吸收豐富的不飽和脂肪酸，但是人們多吃一些血燕麥，能提高肝腎功能，也能預(yù)防糖尿病和高血脂，更能促進(jìn)人體代謝，增強(qiáng)人體素質(zhì)，它對(duì)提高人體健康水平和延年益壽都有很大好處。

2、補(bǔ)血養(yǎng)顏燕麥粥:燕麥片，紅棗，核桃，龍眼干，紅糖。

將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時(shí)。燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖。