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1、防風(fēng)寒侵襲頸椎。季節(jié)交替容易出現(xiàn)感冒頭痛，大都是由于風(fēng)寒侵襲所致，除了做好頸椎的防護(hù)措施，也可按摩腦后風(fēng)府穴(位于腦后發(fā)際正中直上3厘米處)和風(fēng)池穴來(lái)增強(qiáng)腦后部抵抗風(fēng)邪能力，預(yù)防頭部的疾患。

2、防鼻炎復(fù)發(fā)。秋風(fēng)起、鼻炎增，尤其對(duì)于鼻腔抵抗力低下、患有過(guò)敏性鼻炎的人更容易導(dǎo)致鼻炎復(fù)發(fā)。此時(shí)可采用“以寒制寒”的方法來(lái)低于鼻炎的侵襲，早晚用冷水洗鼻可增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力，改善鼻黏膜的血液循環(huán)，緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。

3、防關(guān)節(jié)風(fēng)濕。秋雨之后的寒濕入侵，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛相繼顯形。入秋天氣轉(zhuǎn)涼一定要做好關(guān)節(jié)的保暖措施，年輕女性要特別注意防止寒氣入侵腰部，輕則引起氣滯血瘀，重則影響卵巢等生殖機(jī)能。