兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
夏季早晨適合吃什么食物，夏季早晨適合吃什么食物減肥
更新時間：2022-08-12 15:06:50作者：佚名
1、夏季早餐需要多吃有營養(yǎng)、富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、蘑菇、瘦肉、豆?jié){。夏季營養(yǎng)消耗快，多吃富含蛋白質(zhì)的食物可以防止身體缺乏營養(yǎng)，保障身體正常運行。
2、夏季早餐可以多吃蔬菜和粗糧，如芹菜、蕎麥、菠菜、胡蘿卜。蔬菜和粗糧含有大量植物纖維，可以促進腸蠕動、清腸通便。高纖維使人感到飽腹，有助于防止肥胖。
3、夏季早餐要多吃清淡的食物，如面條、稀粥、饅頭，最好不要吃辛辣和油炸的食物。早晨腸胃剛醒來，吃辛辣的食物容易引起腸胃不適，吃油膩的食物容易消化不良、頭暈、惡心。