兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
夏季適合吃什么早餐最好 比較適合夏季吃的早餐
更新時(shí)間：2022-08-12 18:03:30作者：未知
1、牛奶燕麥片+全麥面包：這個(gè)早餐快捷方便，買一包水煮燕麥片，按量煮開(kāi)即可，放涼至50-60度再加奶粉沖泡即可，如果你喜歡的話可以加一些水果干，這樣的話飽腹感就會(huì)更好了，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更好，如果胃口小的話，就一碗這種牛奶燕麥片就可以了。2、酸奶蘇打餅+適量水果：酸奶梳打餅是一種比較創(chuàng)新的吃法，再拿幾個(gè)當(dāng)季水果一起，可以不馬上吃，等到十點(diǎn)左右再吃，這樣的話，既能充饑又不會(huì)增加脂肪了。
3、三文治+純牛奶：就是提前一天晚上買一包方包回來(lái)，第二天就煎一塊培根肉和一個(gè)雞蛋，夾到中間。如果喜歡吃生菜、黃瓜的話，也可以放一些進(jìn)去，最后加點(diǎn)沙拉醬，一個(gè)完美的三文治就可以出爐了。再加一杯熱牛奶，一個(gè)簡(jiǎn)單而營(yíng)養(yǎng)的早餐讓一天都充滿能量。