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1、獻血前要了解獻血的具體操作過程，消除緊張情緒，保持充足睡眠。

2、獻血前盡量不要食用油炸辛辣的食物，可以清淡飲食，多飲水。

3、獻血前要化驗各種病毒抗體，所以要空腹抽血。

4、獻血后注意事項有：

（1）獻血后要注意休息，不要勞累，避免劇烈運動。

（2）獻血后適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如新鮮魚類，肉類，豆制品等。

（3）獻血后可以多吃點含鐵豐富的食物，如豬血，羊血，豬肝等。