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1、冬季養(yǎng)生，要注意早臥晚起，不能熬夜。此外，要保持規(guī)律的飲食起居習慣，注意保暖，尤其是腳的保暖。

2、冬季天氣寒冷，飲食方面要特別注意，在保持營養(yǎng)均衡的前提下，可以多食用一些熱量高或者具有驅(qū)寒效果的食物，如羊肉、枸杞、韭菜等。

3、冬天要吃熱飯菜，并且盡量趁熱吃，既可以驅(qū)寒，也可以暖胃。另外，適當喝點熱湯，暖身的同時促進人的食欲。

4、冬季要加強體育鍛煉，盡量每天活動一下，提高身體免疫力，不過要盡量避免劇烈運動，以免出汗后感冒。