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2023-01-30
三伏天該注意什么 2022年三伏天要注意什么
更新時間：2022-08-22 10:10:22作者：未知
1、注意飲食：建議多吃苦味食物，如苦瓜，具有清熱祛暑，緩解疲勞的作用；
2、注意避暑：三伏天屬于一年中溫度最高的時候，應(yīng)盡量避免太陽直曬，以防出現(xiàn)中暑現(xiàn)象；
3、補充水分：三伏天應(yīng)多喝白開水，定時喝水，應(yīng)盡量少喝果汁、汽水這類飲料，飲料中含有較多的糖分，容易影響消化，升高血糖；
4、不可過量喝酒：由于三伏天溫度較高，常會引起濕熱現(xiàn)象，此時如果大量喝白酒，會出現(xiàn)濕熱過盛的情況；
5、適量運動：建議在三伏天可以選擇一些低強度的運動，如太極拳，不僅可以達到鍛煉效果，也不會由于高溫出現(xiàn)不適，注意運動后少量多次喝水；
6、不可沖涼水澡：由于在三伏天體溫較高，毛孔也很容易舒張，沖涼水澡會導(dǎo)致毛孔閉合現(xiàn)象，不利于汗腺中的代謝物排出，還易出現(xiàn)感冒等疾病。