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2023-01-30
牛奶的好處和壞處 每天喝牛奶的好處和壞處
更新時間：2022-10-30 11:58:49作者：智慧百科
1、好處：補鈣補鋅。牛奶帶有鈣。因而針對孕婦而言喝純牛奶能夠確保胎寶寶的鈣成分;針對少年兒童而言能夠提高骨骼生長發(fā)展，協(xié)助兒童長高，提升體質(zhì);針對老人而言(非常是骨質(zhì)疏松的老人)也是大有益處。牛奶中帶有碘、鋅，能夠提高人的大腦的思維邏輯及判斷能力，協(xié)助青少年兒童每個人體器官尤其是人的大腦的生長發(fā)育。牛奶能夠有助于睡眠，假如要想提升睡眠或是是感覺睡不著覺，能夠在入睡以前和一杯牛奶。牛奶能夠減輕身體的疲憊感。假如工作中了一天得話，何不喝一杯牛奶來緩解心身。用眼過度的情況下，還可以根據(jù)喝純牛奶來減輕眼疲勞。針對女士而言，牛奶中帶有一些物質(zhì)例如，鐵、銅和維生素D能夠讓皮膚看起來更為細(xì)致光潔有延展性。
2、壞處：造成蛋白質(zhì)攝入過多，危害身心健康;牛奶中帶有豐富多彩的蛋白，假如喝過多得話，機體對蛋白的消化吸收過多反倒變成了負(fù)累。使患糖尿病、皮膚過敏的概率升高;針對糖尿病、皮膚過敏等問題，依據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查報告，假如寶寶太早的觸碰牛奶，那麼患糖尿病及其皮膚過敏的概率會提升許多。在寶寶階段，我們要倡導(dǎo)喝純母乳喂養(yǎng)，少喝純牛奶。