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2023-01-30
三伏天孕婦要注意什么 孕婦在三伏天要注意什么
更新時(shí)間：2022-08-23 22:54:02作者：未知
文章目錄
三伏天孕婦要注意什么
1、三伏天孕婦要注意什么
1.1、溫水洗澡
炎炎夏日,汗流浹背,恨不得一天洗幾個(gè)澡。懷孕的媽咪洗澡可要注意了。洗澡切莫貪涼,將水溫調(diào)的過低。而應(yīng)該使用溫水,且沐浴時(shí)間不要過長,以10—20分鐘為宜。
1.2、睡午覺,補(bǔ)能量
夏天準(zhǔn)媽媽的體力消耗較大,很容易感到疲勞;過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。因此,準(zhǔn)媽咪一定要有充足的午睡時(shí)間,一般是1-2個(gè)小時(shí)為宜。但需要注意的是,午睡時(shí)間過長,反而會(huì)使腦內(nèi)血流量相對減少會(huì)減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
1.3、飲食需注意
注意食物的新鮮性。夏季溫度高,很多食物在高溫的環(huán)境下放置過久,就容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況。孕婦三伏天飲食,要注意食物的新鮮性。孕婦盡量不要食用隔夜或者是不新鮮食物。特別是燒烤類或者是生冷食物,這些食物容易被細(xì)菌感染,孕婦食用容易引發(fā)腹瀉。
2、三伏天孕婦吃什么水果好
2.1、石榴
已經(jīng)到了石榴盛行的季節(jié),現(xiàn)在市場上的石榴可謂是物美價(jià)廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類,蛋白質(zhì)以及其他礦物質(zhì)等。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁,有助于降低胎兒大腦發(fā)育損傷風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)還可以改善食欲。
2.2、葡萄
葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄能起到滋陰補(bǔ)血、通利小便的作用。準(zhǔn)媽媽在孕初期經(jīng)常吃葡萄有助于消化,可預(yù)防便秘,起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季,吃葡萄的話還能起到補(bǔ)水的作用,還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白,讓皮膚更有彈性。
2.3、梨
梨中所含的水分比較多,而且含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素含量也較為豐富。令外,梨還具有生津止渴、清心潤肺、利尿等功效。孕媽每日吃一個(gè)梨,不僅可以清心降火,還可以預(yù)防妊娠高血壓以及孕期的身體水腫。
3、三伏天孕婦吃什么蔬菜好
3.1、蘿卜
蘿卜含維生素C比蘋果高6倍,胡蘿卜富含維生素A、糖化酵素等,可以防治夜盲癥、膽結(jié)石,十分有利于人體充分吸收。但如果蘿卜與水果同食可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用,孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效,但千萬不要和水果同食。
3.2、菜花
孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花可預(yù)防產(chǎn)后出血、增加母乳中維生素K。菜花能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力、預(yù)防感冒、防治壞血病等疾患。
3.3、茭白
茭白又稱菱筍,是人們普遍愛吃的蔬菜,它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養(yǎng)成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。
三伏天孕婦吃什么魚好
1、孕婦吃墨魚能很好的調(diào)理身體,是孕婦的滋養(yǎng)品,墨魚可以補(bǔ)氣血,明目安胎,有利于生產(chǎn),還可以催乳。
2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時(shí),對于孕婦來說有安胎通乳的功效
3、孕婦吃青魚有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
4、孕婦吃黑魚有補(bǔ)脾利水,去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。
三伏天孕婦不能吃什么
1、螃蟹
螃蟹的味道鮮美,但是其性寒涼,有著活血祛瘀之功,所以對孕婦是不利的,特別是蟹爪,有著墮胎作用。
2、薏米
薏米是一種藥食同源的食物,中醫(yī)認(rèn)為它是其質(zhì)滑利。薏米去除水腫的效果很好,但是藥理的實(shí)驗(yàn)證明,薏仁對子宮平滑肌有著興奮作用,會(huì)促使子宮收縮,因而也有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
3、茶
孕婦不要過多的飲茶,特別是濃茶,因?yàn)椴柚泻锌Х纫?有著興奮的作用,會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)增加,還會(huì)危害胎兒生長發(fā)育。
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