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2023-01-30
三伏天男性如何飲食 三伏天男性如何飲食調理
更新時間：2022-08-24 08:24:28作者：未知
文章目錄
三伏天男性如何飲食
1、三伏天男性如何飲食
1.1、紅糖姜水
材料:紅糖100克、姜20克。
做法:將姜洗凈,切片狀;煮一鍋開水,放入姜片和紅糖,煮30分鐘即可。
營養(yǎng)價值:民間素來有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,夏季吃將生發(fā)陽氣,祛濕排毒,化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽相合,科學養(yǎng)生的原則。
1.2、三豆湯
材料:綠豆、赤小豆、黑豆、紅糖。
做法:將三豆洗凈,用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內,加適量水,小伙燜煮;大概四十分鐘左右后,豆香溢出,豆質變軟后,加入適量的紅糖即可。
營養(yǎng)價值:《綱目拾遺》就曾記載每日煮湯,與小兒吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此湯飲之;搗搽敷上,其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效,是三伏天最佳食譜之一。
1.3、苦瓜炒蛋
材料:苦瓜一根、雞蛋一顆。
做法:將苦瓜洗凈,切片狀,雞蛋打入碗中,攪拌成蛋花;鍋內放入適量的油翻炒苦瓜,苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質變變軟時,再加入蛋花;再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
營養(yǎng)價值:夏季吃苦味食物,有清熱祛暑、緩解疲勞之效,幫助人們健康度過夏季。
2、男性三伏天不能做的事
2.1、不吃冰飲、雪糕
如果怕熱,可以喝常溫的涼白開,樸素而養(yǎng)身。夏天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,但是冷粥來上一碗還是可以的。
這個冷粥,不是說加了沙冰的那種,而是經(jīng)過冷藏之后,恢復到室溫稍帶涼意的粥。
2.2、吹干頭發(fā)再睡
很多人認為,夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡,但實際上這是很不好的習慣!
夏天時,人洗澡特別勤。有的人頭發(fā)濕漉漉的,就坐在空調屋里,甚至頭發(fā)不吹干就睡覺,導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以,夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。
2.3、頸椎、腰身不要對著空調
從外面一身汗回來或者在運動后,對著空調使勁吹涼風,濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣。
在空調房里穿衣服,要過肘過肩,男性不露頸椎。
3、男性三伏天養(yǎng)陽必喝飲品
3.1、巴戟二子酒
材料:巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克,米酒250克。
做法:將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡,7天后即可服用功用:用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻密、腰膝冷痛等癥。
3.2、仙靈脾酒
材料:淫羊藿60克,白酒500克。
做法:將淫羊藿放入紗布袋內,浸泡在白酒中,密封3日后即可飲用。
功用:補腎強骨,益肝,強身健體、治陽痿。
3.3、仙茅補血酒
材料:仙茅35克,益智仁35克,龍眼肉20克,黃精35克,米酒1500毫升。
做法:先將各種藥材分別用清水洗干凈,隔水蒸20分鐘,攤涼后放入瓶中,注入米酒,密封瓶口,浸泡7日后即可飲用。
功用:對于腎氣虛所致遺尿、記憶力減退、血虛、手腳冰凍、畏寒怕風等有療效。
三伏天男性喝什么茶好
1、西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗凈、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質及胃寒的人忌用。
2、金銀花茶飲
金銀花泡洗,山楂洗凈切碎,菊花淘凈,放鍋內,注入清水,用文火燒沸,約熬30分鐘,瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻,最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內,拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。
3、枸杞菊花茶
菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800c.c.的水,以中大火煮沸,放溫去渣飲用。菊花明目、解熱,枸杞補肝血,紅棗補血健脾養(yǎng)胃。適合有面紅、身熱、口干便秘、口臭、眼睛泛紅等癥狀的燥熱體質者,可養(yǎng)肝降火氣。
三伏天男性如何給睪丸降溫
1、有的時候,男性在熱的天氣里可能會引起睪丸異常的現(xiàn)象也可能會導致局部溫度過高的現(xiàn)象,影響到男性的生育能力,可能會引起男性出現(xiàn)少精癥的產(chǎn)生,所以可以選擇各種方法讓男性的狗文保持涼爽。
2、其實男性的睪丸就一定的自我調節(jié)功能,所以在夏季應該有一個好的生活習慣,可以使男性的睪丸更加的健康,平時在使用筆記本電腦的過程中,不要放在大腿上,也不要經(jīng)常地窩在沙發(fā)里看電腦。
3、夏天本身就是比較炎熱的,如果有的人喜歡穿一些牛仔褲,這樣可能會導致睪丸部位出現(xiàn)散熱困難,長期的騎自行車或者是長期的久坐,也可能會導致男性出現(xiàn)睪丸部位的溫度過高的現(xiàn)象,所以要引起重視。
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