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2023-01-30
夏季皮膚干燥吃什么（夏季皮膚干燥吃什么水果好）
更新時間：2022-08-24 16:27:00作者：佚名
文章目錄
夏季皮膚干燥吃什么
1、夏季皮膚干燥吃什么
1.1、蜂蜜
俗話說“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜,可以有效的補(bǔ)充人體水分,預(yù)防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯),無需用水沖服,以保全營養(yǎng)成分不被損壞。如果用水送服,必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過100克,兒童每天服用30克。6個月以內(nèi)的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。
1.2、山藥
山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。
1.3、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì),很容易被人體吸收,幫助身體補(bǔ)充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。
2、夏季皮膚干燥的食療方
2.1、玉米胡蘿卜排骨湯
排骨300克,胡蘿卜300克,玉米2根。胡蘿卜洗凈,削皮切小塊;玉米洗凈切小塊;排骨洗凈,切成小塊,再用開水氽燙去血水。排骨放入湯鍋中,加適量清水先煮,再放胡蘿卜和玉米,一起煮至排骨熟爛,調(diào)味。
胡蘿卜、玉米、排骨中都含有大量的維生素A,可以緩解皮膚干燥,有效滋潤肌膚;維生素C,是一種強(qiáng)抗氧化劑,具有非常好的美白效果;此湯可健胃,清熱,滋陰,緩解春天皮膚干燥。
2.2、百合梨湯
適量的百合和冰糖,梨1-2個,一小把枸杞子。百合用水泡好,梨洗凈削皮,切成塊;枸杞洗凈,鍋內(nèi)加水,大火燒開,放入冰糖和百合煮熟,再加雪梨和枸杞,煮至梨熟軟。
梨就是很不錯的一種,與百合一起做成甜湯,可生津止渴、滋陰潤肺、瀉熱化痰,美膚效果是非常棒的。
3、夏季皮膚干燥如何調(diào)理
3.1、補(bǔ)水
在寒冷的冬季,皮膚干燥緊繃,做給皮膚護(hù)理的話,首先要做的就是補(bǔ)水。我們把補(bǔ)水分成兩種,一方面是為肌膚直接補(bǔ)水,這一點毋庸置疑,而另一方面,身體內(nèi)也需要補(bǔ)水,肌膚才能夠不缺水、不干燥。美眉們在冬季更需要多喝水,每天至少飲用八杯水,注意,冬季天氣寒冷,最好飲用白開水。
同時,肌膚表面補(bǔ)水很關(guān)鍵,美眉們需要選擇清潔能力強(qiáng)的洗面奶,在清潔面部肌膚之后,即刻涂抹上爽膚水,爽膚水要選擇保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品,在涂抹爽膚水之后,你需要涂抹面霜,記住,冬季要使用面霜,而不是乳液,面霜的保濕鎖水效果更好,而夜晚睡覺前,要涂抹晚霜,為一整天的肌膚做最后一道補(bǔ)水程序。
3.2、為肌膚加強(qiáng)營養(yǎng)
冬季寒冷,我們的肌膚調(diào)節(jié)性能也非常差,MM們需要由內(nèi)而外地為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng),可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的水果和蔬菜,例如蘋果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等等,為身體和肌膚補(bǔ)充營養(yǎng),同時,要盡量少吃辛辣刺激的食品,減少身體毒素以及對肌膚的傷害。
3.3、給肌膚充足的按摩
冬天的天氣非常寒冷,MM們可以每天堅持按摩肌膚,不僅能夠促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),而且還能夠更好的激活肌膚,涂抹上滋潤的面霜,緊接著打圈按摩肌膚,可以令肌膚更好的吸收營養(yǎng)成分,同時,按摩肌膚也不會覺得臉部冷颼颼的感覺哦!
夏季皮膚干燥有什么癥狀
整張臉感到緊繃。
用手掌輕觸時,沒有濕潤感。
身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)。
有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象。
洗澡過后有發(fā)癢的感覺。
夏季皮膚干燥要注意什么
1、外出前,應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏,尤其在嘴唇部位使用護(hù)唇膏。
2、減少用熱水洗臉的次數(shù),每天1～2次即可,少用堿性重的肥皂洗臉。
3、經(jīng)常按摩面部皮膚,以促進(jìn)血液循環(huán),每周可使用1～2次面膜。
4、洗臉后,涂上油脂護(hù)膚化妝品,如手足皮膚出現(xiàn)裂口,可以涂一些防裂油膏。
5、多喝水,多吃新鮮水果、蔬菜,適量吃些雞、魚、肉,以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營養(yǎng)。
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