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文章目錄

一、夏季空調(diào)病的飲食注意

1. 夏季空調(diào)病的飲食注意

2. 夏季空調(diào)病吃什么好

3. 夏季空調(diào)病的食療偏方

二、夏季空調(diào)病是怎樣引起的

三、如何預(yù)防空調(diào)病

夏季空調(diào)病的飲食注意

1、夏季空調(diào)病的飲食注意

1.1、不要吃甜食

甜食不但會(huì)增加痰量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等,此時(shí)都不宜吃。

1.2、不要吃高鹽食物

減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。感冒期間更應(yīng)控制鹽分?jǐn)z入,要比平時(shí)稍少才好。

1.3、不要吃粗纖維食物

感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

1.4、不要吃太辣的食物

辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

1.5、不要吃濃茶、咖啡等

濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)可能會(huì)引發(fā)胃食管反流。

2、夏季空調(diào)病吃什么好

2.1、西紅柿。普通西紅柿比小可愛(ài)藥用價(jià)值高很多,而且營(yíng)養(yǎng)更豐富。

2.2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

2.3、食醋則堪稱(chēng)“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品,因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛?增加食欲,促進(jìn)消化液的分泌,還可抑菌,對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。

2.4、都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜,一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò),暑天適量吃點(diǎn)生姜,能讓人發(fā)汗,促進(jìn)全身血液循環(huán),保證血運(yùn)通暢。

3、夏季空調(diào)病的食療偏方

3.1、大棗姜湯

大棗性味甘溫,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用:生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用,可充分發(fā)揮姜的作用,促進(jìn)氣血流通,改善手腳冰涼的癥狀。此外,生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益,對(duì)治療寒涼引起的胃病非常有效。

3.2、紅糖姜湯

紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用,加到姜湯里,可改善體表循環(huán),治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是,生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

3.3、綠茶姜湯

鮮榨的姜汁可防風(fēng)寒,尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶,效果更佳。做法十分簡(jiǎn)單,取綠茶和姜絲各5克,用沸水沖泡10分鐘左右即可。

夏季空調(diào)病是怎樣引起的

1、過(guò)冷刺激

如果有過(guò)冷刺激的話(huà),那么人體的皮膚溫度就會(huì)出現(xiàn)很大的差異,四肢的溫度往往會(huì)低于軀干的溫度,手部和足部都會(huì)降溫人,體調(diào)節(jié)溫度的能力是很差的。

2、負(fù)離子

在空調(diào)房?jī)?nèi),負(fù)離子幾乎等于0,空氣的負(fù)離子是帶負(fù)電荷的空氣離子,可以使人們精神振奮,有效地提高人體的機(jī)能,被我們稱(chēng)為空氣維生素如果缺乏負(fù)離子的話(huà),也會(huì)讓人感覺(jué)到頭特別疼。

3、空氣不新鮮

當(dāng)人們感覺(jué)到胸悶,頭暈或者無(wú)力的時(shí)候,那么工作效率和健康狀況也會(huì)大幅度的下降,這主要是因?yàn)榭諝獠恍迈r,長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有通風(fēng)換氣導(dǎo)致的。

4、溫度驟變

從溫度較高的室外或者其他房間進(jìn)入室內(nèi),因?yàn)椴钶^大,并且溫度會(huì)降下來(lái),所以人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)是很難適應(yīng)的,因此就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀,主要表現(xiàn)為緊張和失眠,空調(diào)房通常都是封閉的,這樣說(shuō)空調(diào)系統(tǒng)可以將空氣當(dāng)中大部分的灰塵和細(xì)菌過(guò)濾掉,但是空氣當(dāng)中殘留的細(xì)菌仍然會(huì)造成感染。

如何預(yù)防空調(diào)病

1、家用空調(diào)每年可請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒。在空調(diào)使用期間,應(yīng)經(jīng)常清洗過(guò)濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可),最好每周一次。

2、開(kāi)啟空調(diào)前,先開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘,盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)?？照{(diào)開(kāi)啟一段時(shí)間后,關(guān)閉空調(diào),再開(kāi)窗通風(fēng)20～30分鐘,如此反復(fù),使室內(nèi)外空氣形成對(duì)流,讓有害氣體排出室外。

3、室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右,室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)7℃;冷風(fēng)出口處不要直接對(duì)著人和辦公桌;大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng),降溫太快易發(fā)病。

4、從空調(diào)環(huán)境中外出,應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻,在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng);若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者,應(yīng)該到戶(hù)外活動(dòng),多喝開(kāi)水,加速體內(nèi)新陳代謝。

5、嚴(yán)禁在空調(diào)房?jī)?nèi)抽煙,保證室內(nèi)空氣新鮮。

6、工作場(chǎng)所注意衣著,應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

7、加強(qiáng)戶(hù)外體育鍛煉,增強(qiáng)身體免疫力。